近日，北京出现了严重的扬沙天气。不少医院呼吸科门诊的患者明显增多，预计明后天患者还会增加。专家提醒市民加强防范：

    沙尘对呼吸道的影响是广泛而直接的，主要是使气道黏膜受损、发生炎症反应、严重者会引起气道结构改变，从而引起或加重慢性呼吸道炎症、肺气肿等呼吸疾病。

    同样，由于浮尘空气中的颗粒物非常多，其中包含细菌和病毒，对健康人的呼吸道也有一定的刺激，容易引起流鼻涕、流眼泪、咳嗽、咳痰等刺激症状与过敏反应，严重者还会导致皮肤炎症、结膜炎等。通常，这些症状是短暂的，所以注意防护就能避免。如何减少沙尘对呼吸道的影响呢？

    外出戴口罩，回家快洗脸：叶俏说，老人、孩子以及有呼吸系统基础病的人群，要减少外出。沙尘中悬浮着大量颗粒物，细微粉尘过多、过密，尤其是小于两微米的微细颗粒。外出者应戴上口罩。很多人用纱巾遮脸，纱巾挡不了小于两微米的微尘颗粒，最好戴口罩。回家后赶快洗脸，尤其是口鼻，尽量阻止沙尘吸入体内。

    多喝水：既能赶走干燥，保持呼吸道通畅以及湿润，也能加快体内尘土排出，缓解咽喉的不适症状。

    多吃富含维生素蔬果：多吃富含维C、维E的食物，可以帮助身体排出微尘，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。

    家中勤除尘：用湿抹布擦拭包括房间内地面以及家具、电器上的尘土，以免被吸入呼吸道。